Rosazea: Dein Weg zur gesunden Haut

Wenn dein Gesicht regelmäßig rot und gereizt aussieht, könntest du an Rosazea leiden. Aber du bist nicht allein! Rosazea, auch bekannt als Kupferrose oder Couperose, ist eine weit verbreitete Hauterkrankung, die Millionen von Menschen betrifft.

Aber - was ist überhaupt Rosazea?

Rosazea ist eine chronische Hauterkrankung, die sich durch Rötungen im Gesicht oder kleine rote Pickelchen zeigt. Sie tritt oft auf den Wangen, der Nase, der Stirn oder dem Kinn auf, kann aber sogar die Augenlider betreffen. Rosazea ist auch unter verschiedenen anderen Namen bekannt, wie zum Beispiel Acne rosacea und Kupferfinne. Es gibt verschiedene Grade, von milden bis zu schweren Formen, die unterschiedliche Symptome und Auswirkungen auf die Haut haben können. 

Es ist sinnvoll, bei einem Dermatologen abzuklären, ob man tatsächlich unter Rosazea leidet oder ob ein anderes Hautproblem vorliegt!

Symptome bei Rosazea

Rosazea kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, die von Rötungen im Gesicht, kleine rote Pickelchen, sichtbare (weil erweiterte, spinnwebeähnliche) Blutgefäße und manchmal auch verdickte Haut reichen. Ein weiteres Symptom bei Rosazea kann ein unangenehmes Hitzegefühl auf der Haut sein, weil die Blutgefäße in der Haut eben erweitert sein können. In diesem Fall können sowohl äußere Einflüsse wie heiße Getränke oder Sonneneinstrahlung als auch die Entzündung, die mit Rosazea einhergeht, zu diesem Symptom beitragen.

Die Identifizierung von Auslösern bei Rosazea

Für Menschen mit Rosazea ist es wichtig zu lernen, welche bestimmten, individuellen Auslöser ihre Symptome verschlimmern können. Dazu können zum Beispiel heiße Getränke, scharf gewürzte Speisen, alkoholische Getränke, Sonnenlicht und bestimmte Hautpflegeprodukte gehören. Durch das Identifizieren und Vermeiden dieser Auslöser können Betroffene das Auftreten von Rosazea-Symptomen reduzieren.

Was kann ich bei Rosacea machen?

Obwohl Rosazea nicht geheilt werden kann, gibt es verschiedene Maßnahmen, die helfen können, die Symptome zu mildern.

Dazu gehören

• Verwendung von sanften, eventuell hypoallergenen Hautpflegeprodukten ohne reizende Inhaltsstoffe.
• Vermeidung von bekannten Auslösern wie Sonnenlicht und scharfen Speisen.
• Verwendung von geeigneten Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor, um die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
• Vermeidung von starken Gesichtsreinigern und Peelings, die die Haut reizen können.
• Lasertherapie und andere medizinische Behandlungen können ebenfalls bei der Behandlung von Rosacea helfen.

Natürliche Mittel gegen Rosazea

Einige natürliche Mittel können helfen, die Symptome von Rosacea zu lindern.

Dazu gehören

• Kamillentee oder Kamillenhydrolat kann als beruhigendes Gesichtswasser verwendet werden, um Rötungen zu reduzieren.
• Aloe Vera kann auf die betroffenen Hautpartien aufgetragen werden, um möglicherweise Entzündungen zu lindern und die Haut zu beruhigen (Nicht alle, die unter Rosazea leiden, vertragen allerdings Aloe Vera. Hier heißt es: vorsichtig austesten).
• oder auch grüner Tee; er enthält antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Rosacea helfen können.

Bio Naturkosmetik bei Rosazea

Auch bei Naturkosmetik solltest du darauf achten, welche Inhaltsstoffe deine Haut reizen könnten. Nicht alle Inhaltsstoffe von Naturkosmetik sind bei Rosazea geeignet. Zudem solltest du jede Kosmetik vor der erstmaligen Verwendung im Gesicht in deiner Ellenbeuge über Nacht testen und schauen, ob deine Haut negativ auf das Produkt reagiert.

Folgende Blütenreich Produkte könnten für dich, wenn du unter Rosazea leidest, geeignet sein, da sie beruhigende Inhaltsstoffe enthalten, die die Haut nicht reizen. Diese Produkte können dazu beitragen, Rötungen zu reduzieren und die Haut zu beruhigen, ohne sie weiter zu reizen.:

• Bio Gesichtsöl SCHMÜARM für empfindliche Haut - die beruhigenden Inhaltsstoffe wie Jojobaöl, Haferkernöl und Süßmandelöl können für Menschen mit Rosacea geeignet sein. Diese Öle haben feuchtigkeitsspendende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Haut zu pflegen und Irritationen zu reduzieren.  (Nicht alle, die unter Rosazea leiden, vertragen allerdings Pflanzenöle. Hier heißt es: vorsichtig austesten)
• Bio Feuchtigkeit PUR PRIITSCHLN "Kamillenhydrolat"
• Bio Feuchtigkeit PUR PRIITSCHLN "Rosenhydrolat"
• Bio Serum AUFPAPPEN - die enthaltenen Bio Pflanzenöle - Jojobaöl, Traubenkernöl und schwarze Johannisbeersamenöl sind reich an Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren, die dazu beitragen können, die Hautbarriere zu stärken und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die enthaltenen Pflanzenextrakte wie Kamille, Ringelblume und Ackerschachtelhalm haben entzündungshemmende Eigenschaften und könnten helfen, Rötungen und Irritationen zu reduzieren, die mit Rosacea verbunden sind. Sie könnten auch dazu beitragen, die Haut zu beruhigen und sie widerstandsfähiger gegenüber äußeren Reizen zu machen.  (Nicht alle, die unter Rosazea leiden, vertragen allerdings Pflanzenöle. Hier heißt es: vorsichtig austesten)

Weitere Maßnahmen bei Rosazea

Neben der richtigen Hautpflege und der Vermeidung von bekannten Auslösern, gibt es noch andere Maßnahmen, die bei der Bewältigung von Rosacea helfen können.

Dazu gehören

• Stressmanagementtechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress zu reduzieren, der Rosacea-Symptome verschlimmern kann. Innere Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit werden heute als Auslöser bzw. Verstärker für Rosazea angesehen. 

• Gesunder Lebensstil mit vor allem ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und ausreichend Schlaf, um das Immunsystem zu stärken und die Hautgesundheit zu fördern. Die Darmflora und das Immunsystem scheinen eine zentrale Rolle bei der Entstehung bzw. Bekämpfung von Rosazea zu haben. Zudem gibt es Studien, dass die Ernährung eine wichtige Rolle im Zusammenhang mit Rosazea einnimmt. Zuträgliche Lebensmitteln könnten: Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte, Olivenöl und fetter Fisch sein; Lebensmittel, auf die eher verzichtet werden sollte, sind: Fleisch, Alkohol und Käse.

Zusammenfassung

Rosacea ist lästig & unangenehm, aber es gibt Möglichkeiten, deine Symptome zu mindern.

Indem du deine Haut sanft pflegst, bekannte Auslöser vermeidest und natürliche Mittel ausprobierst, kannst du die deine Rosazea-Symptome verringern und dein Hautbild verbessern.

Denke daran, dass jeder Mensch anders ist, und was bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt bei einer anderen wirksam sein.

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Rosazea-Symptome zu kontrollieren, ist es ratsam, einen Dermatologen aufzusuchen, der dir individuelle Ratschläge und Behandlungsoptionen bieten kann.

Bleib geduldig und sei freundlich zu deiner Haut – sie wird es dir danken! Und denke daran, Seifen zu vermeiden, die die Haut weiter reizen können.

Volksmedizin

Spannend finde ich, dass bereits in den 80-er Jahren als Ursachen "seelisch-geistige Überforderung", "Magen-Darm-Störungen" & "hormonelle Einflüsse" genannt wurden und empfohlen wurde, alle durchblutungssteigernden Lebensmittel wegzulassen. Empfehlungen aus der Volksmedizin beinhalteten zudem eine vegetarische Ernährung, Kompressen mit Birkensaft oder Gesichtswaschungen mit Tee von Käsepappelkraut oder dem Acker-Stiefmütterchen.

Weiterführende Infos bzw. Studien

• "Dietary Patterns in Acne and Rosacea Patients-A Controlled Study and Comprehensive Analysis" Anne Guertler, Arina Volsky, Quirine Eijkenboom, Tobias Fiedler, Lars E French, Markus Reinholz; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37892480/
• "Green tea in dermatology" Nader Pazyar, Amir Feily, Afshin Kazerouni; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23346663/
• "The effects of psychological intervention on atopic dermatitis: a systematic review and meta-analysis" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK73512/